Kamila Kabeljo mudina līdzjutējus praktizēt meditāciju sociālās distancēšanās laikā
- Kategorija: Cits
Kamila mati rāda faniem, ko viņa darīs, vienlaikus socializējoties koronavīruss pandēmija – meditācija!
23 gadus vecā dziedātāja Instagram atklāja šo praksi garā parakstā.
'Mēs nevaram domāt, ka mēs paliksim neskarti, jo jūtamies jauni un veseli. mums ir vecāki, vecvecāki, draugi un kaimiņi, un mēs nevēlamies būt daļa no problēmas, ja mēs varētu būt daļa no risinājuma. Kamila sākās. 'Tāpēc es vēlētos, lai jūs šodien veltītu 10 minūtes savas dienas, lai meklētu mīlestības pilnas laipnības meditāciju vietnē Calm vai YouTube.'
Viņa iekļāva arī dažus no saviem norādījumiem.
“Vienkārši izpildiet šos norādījumus: aizveriet acis un sēdiet ar mugurkaulu vertikāli un sajūtiet, kā gravitācija sazemē jūsu ķermeni pret zemes virsmu un atbalsta jūs. Trīs reizes dziļi ieelpojiet un tad sāciet tikai pamanīt elpas dabisko plūsmu. Apzinoties ieelpošanu, izelpošanu. Sekojiet katrai ieelpai un izelpai ar savu uzmanību.
Kamila turpināja: “Kad tavs prāts ir apklusis. Iedomājieties ikvienu cilvēku pasaulē šobrīd, vecākos, cilvēkus, kuriem ir elpošanas problēmas un kuri ir neaizsargāti, iedomājieties neaizsargātos cilvēkus, iztēlojieties viņu ģimenes un sakiet: “Lai jūs būtu veseli. Lai tu esi drošībā. Lai tu esi brīvs no slimībām. Lai jums klājas labi.’ Atkārtojiet, līdz tiešām to jūtat savā sirdī ❤️- mīlu jūs, puiši, lūdzu, esiet droši!”
Skatieties, ko dara citas zvaigznes sociālās distancēšanās laikā .
Skatiet šo ziņu Instagram